יוגה שיקומית
טיפולי איורוודה
יוגה שיקומית
מסע לגילוי העצמי לצורך התמודדות עם כאבים ופציעות
לעיתים אנו שוגים לחשוב שפציעה מתרחשת כאירוע מנותק, תאונה או משגה שאינם תלויים בקונטקסט רחב יותר. אבל בפועל שנים ארוכות של יציבה לקויה, פיזור משקל אסימטרי ולחץ בלתי מאוזן על מפרקי הגוף, מצטברים לאיטם עד שמבשיל הרגע ומתרחשת פציעה. הגורמים ליציבה לקויה יכולים להיות תנועה או פעילות פיזית רפיטטיבית, כמו אצל בעלי מלאכה שנוטים להחזיק ולהניע את כליהם באותו האופן במשך שעות ארוכות. ליקויי יציבה נגרמים גם בגלל כאבים בגוף, שגורמים לבעליו לפצות על הכאב על-ידי הסטת משקל הגוף לאיזור אחר – כמו שקורה כשצולעים לאחר פציעה ברגל. גם מבנה אנטומי לא מאוזן, כפי שלכולנו יש במידה כזו או אחרת, יכול להוביל לליקויי יציבה ולכאבים. בחינה מדוקדקת של נסיבות חייו של אדם טרם הפציעה תוביל לזיהוי שורש הבעיה והגורם המחולל שלה. רק לאחר איתור מקור הבעיה מתאפשרת הבנייה של הרגלי חיים בריאים, המותאמים למצב הפיזי הספציפי של האדם.
היוגה שיקומית היא אימון פיזי שמטפח התבוננות מדיטטיבית בגוף ובנשימה לצורך זהות דפוסי יציבה ותנועה שיוצרים ומשמרים כאב בגוף. ככל שמתפתחת המודעות לגוף, כך נוצרות יותר אפשרויות לבחור בתבניות תנועה, עמידה, ישיבה ושכיבה שמטיבות איתו.
איורוודה
טיפול הוליסטי בבעיות פיזיות וריגשיות
כולנו נולדים מאוזנים. רק שהאיזון הזה משתנה מאדם לאדם – לכל אדם יש קו איזון טבעי, שהוא ייחודי לו. במהלך החיים, אנחנו כל הזמן סוטים מקו האיזון הטבעי שלנו, נעים בגלים מעל ומתחת לקו האיזון הטבעי. לפעמים הסטייה מקו האיזון כה גדולה, שהתפקוד הפיזי נפגע ואנחנו מרגישים חולים.
הכלים הטיפוליים שהאיורוודה מעניקה נועדו להחזיר לך את האחריות על הבריאות שלך. הם מלמדים אותך לזהות מה עושה לך טוב ומה מזיק לך, מה כדאי לעשות פחות ומה יותר. מתוך ההיכרות עם עצמך נוצרת האפשרות לבחור בדברים שמחזקים אותך, כדי לבסס בריאות יציבה ומתמשכת.
תזונה – התייחסות הוליסטית לכל האספקטים של התזונה – משעות הארוחות ואופן האכילה, דרך מאפייני הארוחה (טמפרטורה, כמות, צורת הבישול ועוד), ועד פרטי המזון הספציפיים. במקום רשימה אינסופית של מה ״מותר״ ומה ״אסור״, אתה לומד להסתמך על החושים – צבע, ריח, טעם, מרקם ואפילו צליל – כדי לזהות בעצמך איזו מנה עדיפה בשבילך מתוך תפריט המסעדה, למשל.
הרגלי חיים – להרגלי השינה, סביבת המחיה, העיסוק, הפעילויות הפיזיות וההרגלים היומיומיים, יש השפעה עצומה על הבריאות הנפשית והפיזית. חלק מההרגלים האלו משרתים ומאזנים אותך וחלקם עושים את ההפך. הפלוס בהרגלים, זה שאפשר לשנות אותם אם רק מזהים שהם מזיקים.
צמחי מרפא – לאיורוודה ניסיון בן אלפי שנים בטיפול בעזרת צמחים וחומרי מרפא טבעיים ויעילים. הצמחים מאפשרים לסלק גורמים מפריעים מהגוף ולחזק את החוסן שלו.
על התהליך
איזון הוא עניין דינאמי, שדורש שינוי ודיוק לאורך החיים והשינויים שהם מביאים איתם.
היוגה והאיורוודה מציעות כלים שמאפשרים לכל מי שרוצה לקחת את האחריות לבריאותו לידיו, להכיר את עצמו ולדעת מה נכון עבורו בכל רגע נתון, עם השתנות הזמן והתמורות שאנחנו עוברים במהלכו.
במפגשים שלנו תקבל כלים להכיר את עצמך לעומק.
אנחנו נזהה את הניואנסים של היציבה והתנועה שלך שמשמרים כאב בגוף. נאתר את הרגלי התזונה שמזיקים לך ומונעים מגופך לקבל את ההזנה לה הוא זקוק. נבין מהם הרגלי החיים ודפוסי הרגש האוטומטיים שמשאירים אותך תקוע ומתוסכל.
יחד נגלה את כל האלטרנטיבות הבריאות והמחזקות שעומדות לרשותך ונבנה תכנית הוליסטית לריפוי מכאב, מחלות וסבל.
המטרה שלי היא להנגיש לך את כל הידע הנחוץ לך על מנת שהאחריות על הבריאות שלך תהיה בידיך. לכן אלמד אותך להסתמך על חושיך כדי לזהות אילו גורמים מטיבים עמך ואילו מזיקים, כך שכל הכלים לשמירה על בריאותך יהיו ברשותך.
