שיעורי יוגה קבוצתיים
שיעורי האתה-ויניאסה קבוצתיים
שיעורי יוגה קבוצתיים לבני 50+
כתבי היוגה מספרים לנו על ״סמסקרות״ – הַטְבָּעוֹת, רשמים נפשיים או חותמות פסיכולוגיות שמוטבעים בנפש בכל מפגש שלנו עם המציאות. הַטְבָּעוֹת אלו אינן מוגבלות לתחום הנפשי בלבד. פציעות, מחלות, מכאובים פיזיים וטראומות רגשיות משאירים כולם חותם גם על הגוף הפיזי.
ככל שחיינו מאריכים, כך מתווספות הטבעות נוספות לגוף-נפש שלנו. היוגה מלמדת אותנו לזהות את ההטבעות שבנו וגם מאפשרת לנו לבנות אפשרויות חלופיות.
שיעורי היוגה לבני 50+ הם אימונים תנועתיים עדינים אך מעמיקים שמטרתם טיפוח מודעות וקשר עם הגוף, זיהוי דפוסי תנועה וליקויי יציבה שמייצרים ומשמרים כאב בגוף ויצירת חלופות בריאות ומחזקות.
באמצעות התבוננות שקטה, תנועה ונשימה אנחנו לומדים להכיר את עצמנו באופן מעמיק, מבינים את עצמנו באופן מדויק יותר ומגלים מרחבים פנימיים של שקט שייתכן שכלל לא ידענו שקיימים בנו.
התוצאות הנלוות הן רבות ונהדרות: חיזוק השלד והשרירים, הגדלת טווחי התנועה של המפרקים והשרירים, הפחתת כאבים, שיפור היצירה, חיזוק מערכת החיסון, חיזוק מערכת הנשימה, הפחתת סטרס, שיפור השינה ועוד ועוד.
לעולם אין זה מאוחר ללמוד ולהכיר את עצמך לעומק.
