"ההשתנות לסוג קיום אחר,
מתאפשרת בשל השפע שבהוייה"
- פטנג'לי,
יוגה סוטרות
יוגה לבני 50+
אין צורך בניסיון וידע קודמים, בואו כפי שאתם.
אימונים תנועתיים עדינים אך מעמיקים שמטרתם טיפוח מודעות וקשר עם הגוף, זיהוי דפוסי תנועה וליקויי יציבה שמייצרים ומשמרים כאב בגוף ויצירת חלופות בריאות ומחזקות.
האימון הפיזי מכוון לחיזוק והגמשת הגוף, הגדלת טווחי התנועה, שיפור זרימת הדם והפחתת כאבים.
האימון התנועתי מלווה בתרגילי נשימה מודעת, פְּרַאנְיָאמָה, שמסייעים בהפחתת סטרס וחרדה, חיזוק מערכות הנשימה והחיסון והצללת התודעה.
במהלך השיעורים נתרגל גם טכניקות מדיטציה ומיינדפולנס, שתורמות לחידוד החושים, חיזוק יכולות הזיכרון והריכוז, שיפור היכולות הקוגניטיביות ויצירת חוסן מנטלי
טיפול משולב יוגה שיקומית ואָיוּרְוֵדָה
סדרה של 8 מפגשים, לטיפול הוליסטי בכאב, פציעות ומחלות
לאחר איבחון מקיף, לזיהוי קו האיזון הטבעי שלך והסטייה ממנו, אבנה עבורך תכנית טיפולית מותאמת אישית, שמורכבת מיוגה שיקומית, תזונה וצמחי מרפא.
בעזרת היוגה השיקומית נזהה ונתקן דפוסי תנועה בעייתיים, שגורמים ומשמרים כאבים בגוף.
תכנית התזונה ההוליסטית תכלול התייחסות לכל האספקטים של התזונה ותותאם לך באופן אישי לפי צרכיך היחודיים.
נעזר בצמחי מרפא כדי לתמוך בתהליך ההחלמה על-ידי סילוק גורמים מפריעים וחיזוק החוסן הגופני.
שיעורי יוגה קבוצתיים
שיעורי יוגה קבוצתיים בחצר פורחת
תרגילי האתה-ויניאסה יוגה, אימון פיזי דינמי ומהנה, להגמשת הגוף והתודעה.
האימון עובד בשלושה רבדים, השלובים זה בזה: הגוף, הנשימה והתודעה.
התירגול הפיזי, לחיזוק והגמשת הגוף, מלווה בתרגילי נשימה מודעת, פְּרַאנְיָאמָה, ובריכוז מדיטטיבי וחידוד החושים על-ידי התבוננות מעמיקה בתחושות הגוף המשתנות.
האימון מבוסס על הפילוסופיה היוגית, כפי שהיא מובאת בטקסטים הקלאסיים העתיקים.
ארון התבלינים כארון התרופות
סדנה מעשית לקבוצות ולחברות
נחקור ונגלה את סגולות הריפוי של פריטים שונים המצויים במטבח של כולנו – כורכום, פלפל, ג'ינג'ר, שום, בצל, דבש ועוד רבים וטובים.
נלמד מגוון של דרכים להשתמש בתבלינים ובפרטי מזון נפוצים כדי להתמודד עם מחלות, לחזק את החוסן הגופני ולשפר את איכות החיים.
נדבר על מתכונים יעילים ופשוטים לטיפול במחלות שונות על- פי רפואת האָיוּרְוֵדָה.
קצת עלי
אני טל, מורה ליוגה ומטפלת באָיוּרְוֵדָה – הרפואה ההודית ההוליסטית.
אני מתמחה בשיקום מפציעות וטיפול בכאב בעזרת יוגה שיקומית, כלים פסיכולוגיים תזונה וצמחי מרפא.
אני מסייעת לאנשים ללמוד לזהות דפוסי יציבה, הרגלי החיים ודפוסי מחשבה שמשמרים כאב פיזי וסבל מנטלי.
אני מנחה ומלמדת איך לתחזק את הגוף כראוי, לשקם אותו ממצבי קושי ופציעות ולחזק אותו כדי לשפר את התפקוד השוטף ואת איכות החיים.
בעזרת כלים שמטרתם יצירת מודעות עצמית וקשר עם הגוף, אני מסייעת ליצור הרגלי חיים מטיבים ולבסס בריאות יציבה ומתמשכת.
אָיוּרְוֵדָה
האָיוּרְוֵדָה היא תורת הרפואה ההוליסטית ההודית. עם אלפי שנות ניסיון, האיורוודה נשענת על כלים מבוססים ומוכחים לטיפול במחלות וחיזוק הבריאות.
משמעות המילה ״איורוודה״ היא ידע החיים. על-פי הגדרתה הקלאסית, האיורוודה עוסקת בכל מה שקשור בחיים – מה שמטיב עמם, מה שמזיק להם ומה שמשפיע על טיבם ואורכם. האיורוודה למעשה ממפה ומזהה את ההשפעות שיש לכל תחומי החיים על הבריאות הפיזית והנפשית: הרגלי התזונה, הרגלי השינה, פעילות גופנית, מערכות יחסים וכן הלאה.
לאיורוודה שפה יחודית שבאמצעותה היא מגדירה מהם חיים, בריאות וחולי וכיצד ניתן להשפיע עליהם. האיורוודה מתארת את אופן פעולת הגוף ואת מבנהו ומספקת שיטות יעילות ומעמיקות לאיבחון ולטיפול באדם ובמחלותיו.
איזון דינאמי
איזון הוא עניין דינאמי, שדורש שינוי ודיוק לאורך החיים והשינויים שהם מביאים איתם.
הכלים שהיוגה והאיורוודה מציעות, מאפשרים לכל מי שרוצה לקחת את הבריאות שלה בידיה, להכיר את עצמה ולדעת מה נכון עבורה בכל רגע נתון, עם השתנות הזמן והתמורות שאנחנו עוברות במהלכו.
